Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır?

Obeziteyi tanımlamak için kullanılan vücut kitle endeksini hesaplamak çok kolay. Ağırlığınızı, boyunuzun karesine böleceksiniz. Diyelim ki, 80 kilosunuz ve 1.60 boyundasınız. 1.60’ın karesi (1.60X1.60) 2.56’dır. 80’i 2.56’ya böldüğünüzde ortaya çıkan 31.25 kilogram/metrekare sizin vücut kitle endeksini gösterir. Eğer VKİ’’niz 30 ya da daha fazla ise kilo vermeniz gerekiyor.

Düşük kilolu………..18.5 kg/m²
Normal kilolu……….18.5-24.9 kg/m²
Fazla kilolu……………25-29.9 kg/m²
Şişman (hafif)……….30-34.9 kg/m²
Şişman (orta)………..35-39.9 kg/m²
Şişman (aşırı)………..40 kg/m²

(http://www.aksiyon.com.tr)